from 神野哲郎
吹田の事務所 一階から
夏になると毎年のように
あれが気になります。
ハイッ正解！！
ポッコリおなかです。
薄着になるとどうしても目立ちます。
ダイエットとか出来ればいいんだけど、なかなか続けるのも難しいし、何がいいのかも良くわからなかったりします。
私は昨年専門家のチカラを借りて、しっかりとおなかをへこますことが出来ましたが、やっぱり薄着になったときもこれまでと違ってなんだか楽しい気持ちがしました。
まー世の中色んなダイエット法があるわけですが、やっぱり 消費カロリー ＞ 摂取カロリー というのが王道のようです。
かといって摂取カロリーを減らすというのも考え物です。食べたいものが食べられないし、栄養バランスも崩れるし・・・。
そしてストレスから過食というリバウンドも招きかねません。
しかもあまり意識されていませんが、摂取カロリーを減らし続けていくと、基礎代謝も下がるのでどんどん痩せにくくなっていくわけなんですね。
となると、やっぱりＲＩＺＡＰの言うように筋力をつけるのが良さそうです。
私も結局、筋力ＵＰが効果的でしたし。
私の友人の話なんですが、筋トレをしようと思い、ある器具を買ったそうなんです。彼は１００キロを越す体系で、それこそ相撲取りのようにお腹が突き出ています。
さすがに何とかしたいと思ったそうなのですが、以前サプリメントダイエットに成功はしたものの、食生活が元に戻り、サプリメントをやめたら案の定リバウンドしたとか。
「やっぱり筋肉つけないと」ということで今回は筋トレに挑戦。走るのが嫌いなのとおなかを中心にということで「腹筋｣をすることにしたそうです。
そこで彼が目をつけたのが「倒れるだけで腹筋～」のＣＭで有名なあの器具です。最初は胡散臭いと思ったそうですが、
「やってみよ～～」
という軽い気持ちでやってみたところ、なんと初日から１００回以上腹筋が出来たそうです。
それ以降毎日３００回続けたところ、確かに腹筋が硬くなってきて、少しずつおなか周りも小さくなってきているそうです。
話を聞いたのが１週間使用後だったのでその後どうなっているのか今度会うのが楽しみです。
やり方はなんにせよ、やっぱり運動はいいことが多いので無理のない程度に長く続けることをオススメします。
あ、運動中の水分補給と汗を拭くためのタオルや手ぬぐいは必須アイテムですからね！！